뇌 건강을 위해 움직여라 | 마음이 편해지고 싶으면 걷고, 스트레칭 하고, 느리게 호흡하라 | 책 '움직임의 뇌 과학' 요약 | move!

캐럴라인 윌리엄스(Caroline Williams)는 영국의 과학 저널리스트이자 에디터입니다 엑서터대학교에서 생물학 학사 학위를, 임페리얼칼리지 런던에서 과학 커뮤니케이션 석사 학위를 받았습니다 ‘뉴 사이언티스트’에 정기적으로 과학 칼럼을 기고하며 BBC 라디오 제작자로 일했습니다 이 영상에서는 캐롤라인 윌리엄스의 ‘움직임의 뇌과학’(원제 : Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free)에 담긴 지식과 지혜를 전달합니다 충분히 걷지 않는 것은 우리의 마음과 감정을 위태롭게 합니다 우울증은 "할 수 없다"는 본능적인 느낌입니다 하루 종일 앉아 있는 것은 건강에 해롭습니다 뇌는 움직임과 보상을 쫓기 위해 진화했습니다 걷기는 뇌의 기능을 그대로 유지하기 위한 필수 조건입니다 움직임은 마음 그 자체의 개념에 필수적입니다 의식적인 사고는 의사 결정을 제한할 수 있습니다 스트레칭은 몸과 마음에 광범위한 영향을 미칩니다 깊고 느린 호흡은 공황 발작을 억제하고 휴식을 촉진합니다 구독과 좋아요, 알림 설정은 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다 ‘움직임의 뇌과학’의 구매링크는 아래와 같습니다 쿠팡 구매 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 #움직임의 #뇌과학 #추천 #책 #오디오북 #철학 #토크 #조언 #인생 #삶 #지혜 #철학강의 #자기계발 #인간관계#힐링#어록#긍정적인명언#책#조언#지혜#친구#긍정의힘 #짧은명언#인생명언#오늘의명언#한줄명언#인생글귀#짧은글귀#짧은글 #짧고좋은글귀#좋은글귀#좋은글모음#좋은글#좋은생각#좋은말 #좋은글귀모음#짧고좋은글#명언#명언모음#명언글귀#명언글 #자기계발 #인간관계#힐링#어록#처세#책#조언#지혜#친구#긍정의힘