명상 '알아차림'은 분명히 알고 시작하자! + 명상하기 어려운 3가지 이유

"야 나도 명상해 " 이런 광고해보고 싶네요 ㅎㅎ 이 채널은 명상을 입문하시는 분들이 명상을 통해 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕기 위해 시작하였습니다 좀 더 쉽게 명상을 시작하실 수 있도록 어렵고 깊이 있는 이야기는 뒤로 미루고 바로 실천하실 수 있는데 초점을 두었습니다 그러다 보니 종종 궁금한 점들이 있을 실 텐데요 이 영상은 그중에 가장 핫한 두 가지 내용을 담고 있는 영상입니다 첫째 알아차림이 뭔가요? 둘째 명상을 시작했는데 꾸준히 하기 어려워요 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있죠? 먼저 첫번째 알아차림! 이전 명상 가이드에서 자꾸 '알아차리세요'라고 말씀드렸지만 '왜 알아차려야 하는지?, 알아차림이란 무엇인지? 그리고 왜 이것이 중요하지?라는 것을 설명드리지 않았습니다 이번 영상에서 아주 상세히 이 내용을 담아 놓았으니 조금이나마 의문이 풀리실 것이라고 생각합니다 또한 명상을 시작하기는 했는데 꾸준히 하기가 어렵다는 말을 가장 많이 듣습니다 꾸준히 명상을 하는 것을 방해하는 가장 일반적인 3가지 요소는 1 지루하다 2 졸리다 3 다른 일로 바쁘다 입니다 이 영상에서는 이러한 장애요인들을 어떻게 극복하고 행복한 명상을 계속할 수 있을지에 대해서도 언급하였습니다 이번 영상을 통해 이러한 3가지 장애를 극복하고 명상을 습관으로 잘 정착하실 수 있길 바랍니다 마지막으로 알아차림을 이해하고 어떠한 상황에서도 알아차림이란 정신 활동을 통해 평화로운 마음을 지켜보시기 바랍니다 사랑합니다 감사합니다 #알아차림 #명상하는법 #명상하는방법 #명상을하는이유 #아침명상 #치유명상 #힐링명상 #깨달음 #호오포노포노