[ #마름모코어 ] 배를 집어넣지 않아야 몸통과 골반이 통해요

[ #마름모코어 ] 배를 집어넣지 않아야 몸통과 골반이 통해요

#shorts #마름모코어 #짓댄스 #복근 #복압

[ 마름모코어 시즌 2-31 ] 배를 조이고 집어 넣지 않아야 몸통과 골반의 에너지가 연결됩니다 / 복압 채우기

[ 마름모코어 ] 몸통과 골반의 분리로 허리가 아플 때 몸통과 골반을 통으로 연결해 보세요 / 원본 영상은 댓글에

[ #마름모코어 ] 골반에서 갈비뼈를 아래로 당기면 상승되어 세워지는 척추 #고유수용감각

[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할

[ #마름모코어 ] 윗몸 일으키기는 골반을 일으켜 세우는 게 먼저

[ #마름모코어 ] 골반의 높이를 제대로 알아야 골반 전체로 앉을 수 있다

[ #마름모코어 ]골반의 높이와 너비를 충분히 활용해 골반 열어 앉기

[ #마름모코어 ] 다리를 꼬면 골반이 틀어지는 이유

[ 마름모코어 ] 협착되고 밀린 퇴행성 척추와 골반 속을 들어 올리는 힘

[ #마름모코어 ] 골반바닥이나 엉덩이를 잘못 조이면 몸의 위치가 바뀔 수 있요

[ #마름모코어 ] 골반과 몸통이 통하는 안정적인 자세

[턴듀할때 골반이 자꾸 삐뚤어져요] /무용수의 코어안정화 / 골반중립 / 등척성수축 / 중력과 반중력 / 장요근과 내전근 / 마름모코어 스트레칭

[ #마름모코어 ] 진짜골반의 영역에서 좌우 수축이 다르면 골반이 회전할 수 있어요

[ #마름모코어 ] 아기처럼 골반 열어 중립으로 앉기

[ #마름모코어 ] 진짜골반에 압력을 채우면 몸이 살아납니다

[ 마름모코어 ] 깊은 호흡은 머리와 몸통 골반의 정렬이 좋을 때 생겨요 / 원본 영상은 댓글에

[ 마름모코어 ] 몸통과 골반의 압력을 유지하고 롤링 스트칭

[ #마름모코어] 골반바닥과 척추를 반대로 향하며 롤다운 - 롤업

[ #마름모코어 ] 골반 불균형을 조절하는 운동