[ 마름모코어 ] 몸통과 골반의 압력을 유지하고 롤링 스트칭

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[ 마름모코어 ] 몸통과 골반의 압력을 유지하고 롤링 스트칭

[ #마름모코어 ] 몸통과 골반 속 압력을 활용한 원 래그 브릿지

[ 마름모코어 ] 몸통과 골반의 압력으로 고관절 외회전 운동하기

[ 마름모코어 ] 몸통과 골반의 분리로 허리가 아플 때 몸통과 골반을 통으로 연결해 보세요 / 원본 영상은 댓글에

[ #마름모코어 ] 스스로 골반의 회전과 높이 맞추기

[ #마름모코어 ] 몸속 압력이 빠지면 골반과 몸통이 무너진다

[ #마름모코어 ] 골반의 높이를 제대로 알아야 골반 전체로 앉을 수 있다

[ #마름모코어 ] 틀어진 골반 맞추기

‘골반 교정하는 방법’ 분명 있어요! 매일 10분, 틀어진 골반에 좋은 골반 스트레칭 5가지 (골반교정스트레칭, 골반운동)

[ #마름모코어 ] 숙이는 상황에도 겨드랑이 확장으로 몸통 압력 유지하기

골반의 구멍을 열어야 내 몸이 산다! - 마름모코어 스트레칭 - 교각운동(내전근과 둔부근육강화) /무릎통증 완화/ 요실금개선/ 등척성수축/ 코어안정화/짓댄스아카데미

[ 마름모코어 스트레칭 ] 벌어진 좌골, 압축된 좌골

[ #마름모코어 ] 중력선에 대입된 복사뼈 누르면서 척추 들어 올리기

[ #마름모코어 ] 척추와 허벅지를 연결하는 나사 근육인 대둔근 바로 쓰기

[ #마름모코어 ] 진짜골반의 영역에서 좌우 수축이 다르면 골반이 회전할 수 있어요

[ 마름모코어 ] 좌우를 가운데로 모으고 위 아래로 길게 스트레칭하는 책벅지 브릿지

[ #마름모코어 ] 몸속 압력을 유지하는 움직임 순서 1번

[ #마름모코어 ] 코어의 앞뒤 확장으로 배의 길이를 유지해야 척추의 길이가 유지된다

[ 마름모코어 ] 찌그러지고 구겨진 몸 속 공간 펴는 간단한 팔 운동

[ 마름모코어 ] 척추 전만 개선을 위한 저항의 방향