4번 출산 후 64-52kg 유지 방법 / 산후다이어트 방법 / 몸미니멀 / 살정리 / 미니멀라이프

😎4번 출산 후 64➡️52Kg 유지한 방법🥳 1 일주일에 한 번 공복 체중 체크하기 2 기상 후 공복 따뜻한 물, 차 한 잔 마시기 3 아침 거르지 않기 4 생활 속 만보 걷기 5 점심 혼자 밖이여도 꼭 챙겨먹기 6 음식 할 때 소금 아끼기 7 과일,야채 챙겨먹기 8 과식한 날은 30분 유산소운동하기, 효소 챙겨 먹기 9 매일 틈새 운동하기 10 5시간 이상 자기 결혼 전 156cm / 44kg 였고 셋째까지는 64-48kg로 3번의 산후 다이어트를 성공했어요😍 넷째 낳고는 산후우울증과 무기력증으로 64-54kg까지 감량하고 더 이상은 못 했어요 😌 미니멀라이프하며 저를 돌봐가며 회복되어서 2년 전에 2kg감량 성공하고 유지하고 있어요 🤩 식단을 철저히 하는 건 아니예요😅 두 가지 더 추가하자면 7시 이후로 아무것도 안 먹으려고 노력하고 물 2리터 이상 마시려고 노력하고 있어요 못 마실 때도 있지만요 🤣 다이어트는 무엇보다 생활 속 습관과 마음가짐이 중요한 것 같아요 😍 마흔 넘어서 하는 몸미니멀은 더 건강한 방법으로 무리하지 않으며 천천히 해가려합니다 🥳 함께 체중감량이 목표가 아닌 건강해지기 위한 몸미니멀 성공해보아요 😘 다른 좋은 방법 있으면 댓글로 알려주세요 🥰 영상을 저장해 활용해보세요💕 몸미니멀 힘든 친구에게 공유를✈️ 정리, 청소, 성장 자극 놓치고 싶지 않다면😊 @minimal_6fam @minimal_6fam 팔로우 해주세요 💝