「려경요가」 85분 * 하타요가 어깨집중 / 어깨많이풀고 후굴접근 / 중급이상 / 컴업까지 / 에카파다파당구스타다누라 / 비파리타단다사나 / 어깨푸는요가 / 브릿지자세 / 가슴열기
후굴 전 후에 다양한 행법으로 어깨를 많이 풀어내어 평소보다 후굴을 편안하게, 깊게 접근하는 시퀀스입니다 :) 피크포즈는 에카파다파당구스타다누라 , 우르드바다누라사나에서 컴업, 가능하면 드롭백까지 연결됩니다 어깨가 타이트한 중상급자 혹은, 완성동작까지 안 해도 괜찮으니 어깨 많이 풀고싶은 초급자까지 함께 수련 해볼게요! 오늘은 수련 하시는동안 의식을 가슴과 어깨쪽에 집중 해볼게요🙏🏾 *준비물 : 수건 1장 또는 요가스트랩
