「려경요가」 85분 * 하타요가 균형잡힌 후굴수련 / 좌법과 스태딩으로 건강하게 후굴 이어가기 / 중굽숙련자는 머리서기 변형에서 후굴연결 / 초중급은 가능한만큼

「려경요가」 85분 * 하타요가 균형잡힌 후굴수련 / 좌법과 스태딩으로 건강하게 후굴 이어가기 / 중굽숙련자는 머리서기 변형에서 후굴연결 / 초중급은 가능한만큼

좌법과 스탠딩으로 골반의 균형과 정렬 및 에너지를 깨워내며 수련을 이어갑니다 중급/숙련을 위한 하타요가 영상입니다, 초중급은 대체 행법에서 가능한 만큼 함께 해요 :)

「려경요가」 85분 * 하타요가 균형잡힌 후굴수련 / 좌법과 스태딩으로 건강하게 후굴 이어가기 / 중굽숙련자는 머리서기 변형에서 후굴연결 / 초중급은 가능한만큼
「려경요가」 85분 * 하타요가 어깨집중 / 어깨많이풀고 후굴접근 / 중급이상 / 컴업까지 / 에카파다파당구스타다누라 / 비파리타단다사나 / 어깨푸는요가 / 브릿지자세 / 가슴열기
물구나무서기&후굴 수련하기~🧘‍♀️✨ #yoga #요가 #stretching #스트레칭 #홈요가 #아쉬탕가요가 #명상 #밸런스
「려경요가」 65분 * 하타요가 시원하게 골반과 옆구리 열고 깊은 후굴각성 / 초중급은 가능한 단계에서 호흡하기 / 가능하면 간다베룬다아사나 역접근에서 컴업까지 연결 에너지조절
「려경요가」 75분 * 하타요가 올레벨 발목부터 골반척추어깨 골고루 풀어내며 후굴접근 / 좌법부터 스탠딩 까지 골고루 즐겁게 올레벨 가능하면 깊은 후굴까지 / 컴업틱톡까지 집중수련
요가 전갈자세 브르스치카아사나 #져니요가 #하타요가 #후굴 #yoga #yogapractice
「려경요가」 90분 * 하타요가 집중수련 역자세와 후굴각성 / 머리서기 파드마 등 단계별 후굴각성 / 중급은 가능한 만큼 호흡하기 / 하누만 파당구스타다누라 후굴 전굴 암밸런스까지
「려경요가」 85분 * 하타요가 하루동안 쌓인 몸과 마음의 독소 빼기 / 저녁반 수업영상보며 함께 호흡해요 / 골고루 몸풀고 후굴접근 / 초급도 가능한 만큼 끝까지 함께 수련해요
「려경요가」 60분 * 하타요가 중급이상 / 골고루 후굴 / 역동적으로 / 부장가싸이클10분 / 드롭백컴업 / 차크라타다 / 핀차마유라나사 / 육체정화 / 하타상급 / 하타중상급
하타요가/안자니아사나/후굴 #물구나무 #수련 #시르사아사나 #요가 #요가강사 #후굴
시르사에서 틱톡 연결 방법 #남자요가 #shorts #하타요가 #요가 #요가강사 #요가수련 #후굴 #머리서기 #시르사아사나 #요가 #후굴
「려경요가」 75분 * 하타요가 중급이상 몰입 탐구 / 깊은후굴과전굴 / 하타중상급 / 차크라타다 / 드롭백컴업 / 비둘기포즈 / 브리츠카사나 / 하타/ hatha / 전갈자세
「려경요가」 80분 * 골반집중 테라피 하타요가 / 골반어깨 풀어내며 좌법으로 지친 몸과 마음을 위해 가능하면 요가단다아사나 후굴은 카포타아사나까지 /초중급도 부담없이 편안하게
「려경요가」 80분 * 하타요가 골반집중 고전좌법으로 단계별 후굴각성,전굴,비틀기까지 초중급은 가능한만큼 / 바마데바아사나AB / 에카파다라자카포타아사나A / 가능하면 차크라타다
「려경요가」 65분 * 하타요가 골반 깊게 풀고 우스트라아사나 5분 유지 / 현자세 싸이클로 고관절 골반 척추 부담 없이 풀어내며 후굴접근 / 초중급도 편안한 마음으로 / 낙타자세
「려경요가」 60분 * 하타요가 머리서기 15분으로 척추에너지각성, 깊은 이완과 후굴까지 / 가능하면 자연스럽게 명상까지 / 순수 척추각성 / 하타요가 중급이상 / 하타요가부동
「려경요가」 70분 * 하타 중급이상 후굴 골고루 나타라자사나까지 / 척추에너지각성 / 간다베룬다 / 파당구스타다누라사나 / 차크라타다 / 가능한만큼자유롭게후굴접근 / 암밸런스까지
「려경요가」 65분 * 하타요가 좌법으로 풀어내는 깊은수련 / 현자세 abc 싸이클로 골반집중 / 요가단다사나 칸다사나 물라반다사나까지 / 가능하면 안타라반다 라자카포타사나까지
「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근