「려경요가」 70분 * 하타 중급이상 후굴 골고루 나타라자사나까지 / 척추에너지각성 / 간다베룬다 / 파당구스타다누라사나 / 차크라타다 / 가능한만큼자유롭게후굴접근 / 암밸런스까지

「려경요가」 70분 * 하타 중급이상 후굴 골고루 나타라자사나까지 / 척추에너지각성 / 간다베룬다 / 파당구스타다누라사나 / 차크라타다 / 가능한만큼자유롭게후굴접근 / 암밸런스까지

*Wearing 부디무드라 요가복 중급이상 혹은 숙련자를 위한 수련으로 후굴을 빠르게 각성시키며 다양한 후굴 행법을 연결해보는 영상입니다 :) 가능한 위치에서 호흡하며 자신의 한계를 넘어 의식까지 확장해보는 시간 함께 해볼게요 :)

「려경요가」 70분 * 하타 중급이상 후굴 골고루 나타라자사나까지 / 척추에너지각성 / 간다베룬다 / 파당구스타다누라사나 / 차크라타다 / 가능한만큼자유롭게후굴접근 / 암밸런스까지
「려경요가」 70분 * 하타요가 중급이상 역자세 없이 깊은 후굴각성 /초급은 가능한 만큼 호흡하기 / 골반어깨 풀어내며 에카파다라자카포타 가능하면 발라킬야사나까지 / 단계별접근
「려경요가」 70분 * 하타요가 나타라자나 단계별로 천천히 접근하기 / 하타요가중상급자 / 카포타아사나 / 컴업 / 나타라자나아사나 / 하타요가셀프수련 / 홈요가 / 하타 / 후굴
「려경요가」 65분 * 하타요가 시원하게 골반과 옆구리 열고 깊은 후굴각성 / 초중급은 가능한 단계에서 호흡하기 / 가능하면 간다베룬다아사나 역접근에서 컴업까지 연결 에너지조절
「려경요가」 85분 * 하타요가 어깨집중 / 어깨많이풀고 후굴접근 / 중급이상 / 컴업까지 / 에카파다파당구스타다누라 / 비파리타단다사나 / 어깨푸는요가 / 브릿지자세 / 가슴열기
「려경요가」 60분 * 하타요가 중급이상 / 골고루 후굴 / 역동적으로 / 부장가싸이클10분 / 드롭백컴업 / 차크라타다 / 핀차마유라나사 / 육체정화 / 하타상급 / 하타중상급
「려경요가」 70분 * 전신을 깨우는 하타요가 올레벨 / 스탠딩 골반풀기 등 역동적으로 움직여보기 / 몸 잘풀리는시퀀스 / 골반어깨척추시원하게 / 카포타사나 우르드바다누라 전환
「려경요가」 50분 * 하타 골반 허리 골고루 시원하게 풀면서 후굴접근 / 하타초중급 / 골반허리집중 / 등의 힘 키우기 / 건강한 척추를위한 수련 / 컴업 / 골반풀기/개구리자세
「려경요가」 80분 * 하타요가 올레벨 / 단계별로 되는만큼 / 깊은후굴 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 하누만 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근
「려경요가」 75분 * 하타요가 중급이상 몰입 탐구 / 깊은후굴과전굴 / 하타중상급 / 차크라타다 / 드롭백컴업 / 비둘기포즈 / 브리츠카사나 / 하타/ hatha / 전갈자세
「려경요가」 쟁기자세에서 다운독연결 안되는분들! "차크라사나" 하는방법, 팁 공유드려요! / 하타요가 / 전환동작 / 차크라사나 / 할라사나 / 쟁기자세에서 바로 다운독 도전
「려경요가」 60분 * 하타올레벨 매일 반복하기 좋은 동작들 기본에 충실하게 기후전비도 / 몸 잘풀리는시퀀스 / 골반어깨척추시원하게 / 단계별 후굴접근 / 숙련은 라구바즈라사나까지
「려경요가」 50분 * 하타요가 가부좌싸이클 / 골고루 / 전후굴과 역자세까지 / 숙련중급이상 / 하타요가상급 / 가부좌 / 빠드마 / 연꽃자세 / 드롭백컴업 / 빠드마부장가
발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나
「려경요가」 70분 * 하타집중수련 가능하면 브르스츠카 역접근까지 / 역자세와 후굴 / 힘과 유연성 / 하타중급이상 / 가능한단계에서 머물러보기 / 깊은후굴 / 하타인텐시브
[무이스요가] 나타라자사나 1단계 접근법 #요가 #하타요가 #쇼츠 #yoga #hathayoga #shorts
「려경요가」 18분 * 전신순환 스트레칭 / 쉽고 시원하게 / 굳은몸풀기 / 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 홈요가 /요린이