[빈야사요가] 초급자를 위한 빈야사 요가의 정석 / 요가 스트레칭 / 파워 빈야사 / 초보 요가 / 유연성 / 40분 요가

#빈야사 요가 #초보 요가 #요가 스트레칭 #유연성 안녕하세요! 요가선생 기리입니다 (구독과 알림신청 하시고 매주 업데이트 되는 영상을 바로바로 만나보세요~ 좋아요 클릭!!은 저에게 많은 힘이 됩니다 ^^) 이번영상은 요가 초보분들을 위해 빈야사 요가의 이해를 돕고자 동작의 반복을 통해 호흡과 동작을 연결하여 스스로 움직임에 집중할수 있도록 준비 해 보았습니다 동작에 욕심을 내어서 어려운 동작이 있는 영상으로 과하게 하려는 것 보다는 먼저 호흡을 안정감 있게 그리고 그 호흡에 맞추어 동작을 이어가는 것을 훈련해야 합니다 그렇게 기본기에 훈련이 되다 보면 좀더 난이도 있는 동작에도 호흡이 자연스러워 집니다 숙련자라 하더라도 본 영상을 통해 호흡을 적극적으로 하다보면 전신이 스트레칭 되고 근력도 생기며 호흡을 통한 노폐물 배출에 도움을 받을수 있습니다 요가는 동작을 화려하게, 멋지게 하는 퍼포먼스가 아닌 요가 동작을 통해 호흡을 하면서 몸에 집중하고, 내면에 집중하고 그리고 나아가서는 내 몸의 모든 감각을 놓치지 않고 바라볼수 있는 집중력을 통해 신체적 그리고 정신적 건강을 지향하는 것입니다 자, 눈으로 보는 요가가 아닌 직접 몸으로 부딪히며 몸을 움직여 보세요~ 몸과 마음의 휴식으로 안내할 것입니다 오늘도 건강한 하루~ 나마스떼