오디오북｜audiobook｜ 삶의 중심을 잡고 싶을 때｜홀로서기 심리학｜삶이 힘들 때｜책 읽어주는여자

00:00 저자 및 책 소개 02:37 목차 소개 03:48 프롤로그 - 15년간 상담하며 발견한 삶의 중심이 단단한 사람들의 비밀 Part 1 나는 왜 사소한 일에도 쉽게 흔들리는가? : 자아편 12:53 사람들이 의외로 모르는 홀로서기의 3가지 의미 17:53 홀로 설 때 비로소 삶 전체가 달라지는 까닭 20:20 그 무엇에든 기대고 싶은 당신에게 지금 필요한 것 21:15 홀로서기 tip - 내 마음을 돌보는 2가지 구체적인 방법 Part 2 하루에도 몇 번씩 바뀌는 기분에 휘둘리지 않으려면 : 감정편 22:41 홀로서기 tip - 무기력, 우울, 불안에 강해지는 법 24:09 후회와 오해만 남기는 감정기복에서 탈출하는 법 29:22 감정을 잘 다스리는 사람들의 특징 33:24 홀로서기 tip - 감정기복에서 자유로워지는 법 책 제목 : 홀로서기 심리학 지은이 : 라라 E 필딩 지음 / 이지민 옮김 출판사 : 메이븐 "당신을 괴롭히는 문제의 90%는 당신 힘으로 바꿀 수 없는 것들이다 그것을 인정하고 나에게 집중하는 것이 홀로서기의 시작이다 " 책에서 홀로서기란 타인에, 감정에, 나쁜 습관에 기대지 않고 내 힘으로 해결할 수 있는 일과 없는 일을 구분하여, 삶의 주도권을 다시 나에게로 가져오기 위한 노력이라고 말합니다 책에 홀로서기의 중요성과 홀로서기를 위해 우리가 할 수 있는 구체적인 방법들이 담겨있으니, 천천히 읽어보시면서 진정한 홀로서기를 향해 한발한발 나아가실 수 있기를 바랍니다 #오디오북 #audiobook #삶이힘들때