숙련자를 위한 깊은 하타요가 : 깊은반다 파리브리타자누시르사아사나 - Day 13

Namo Namah 당신에게 사랑과 존중을 표합니다 요가 아사나 수련의 숙련자를 위한 20일 간의 정통 하타요가 클래스입니다 본인이 숙련자가 아니라 생각하시더라도 할 수 있는 만큼만 따라하시면 됩니다 숨이 모자라지 않으신가요? 무언가에 몰두 된 채 숨에 목마르지 않으신가요? 어떠한 행동이라도 숨을 충분히 느끼고 바라보며 움직여주시면 그 것이 명상이며 곧 아사나 수련입니다 놓치기 쉬운 정렬에 주의를 기울이고 내가 무엇을 하고있고, 어떤 생각을 하고 있는지 바라보는 연습을 진행합니다 온 몸을 느끼고 숨으로 훑어보고, 질문하여 몸이 허락할때 동작을 시도하기 바랍니다 20일간 우리는 함께 숨쉬고 몸을 열고 닫아가며 누구보다 내 몸이라고 여기는 이 몸과 그 안에 깃들 것들에 이름을 지어주고, 그의 이야기를 듣고 느껴주며 자신과 깊은 대화를 나눌 것이며 그 것을 바라볼 것입니다 이 세상 수 많은 모래알 중 단 한 알 무수히 짓고 사라지는 파도, 그저 바다 우리의 하타수련도 이와 같습니다 하나의 찰나의 방편일 뿐 ^^ 흐름을 주시하며 행복한 숨- 수련되시길 응원합니다 사랑 나마스떼 Day 13 깊은반다 파리브리타자누시르사아사나 지도 : 요가민서 @yogaminseo #하타요가 #숙련자요가 #물라반다 #요가호흡 #파리브리타자누시르사아사나 #깊은반다 #다리찢기 #아란야요가 #제주도요가 ************ 요가레인저스 ***************** 인류의 10%가 요가를 한다면 우리가 사는 지구는 전쟁과 폭력대신 사랑과 평화가 가득찬 곳으로 변화할 수 있다고 믿음으로 평화를 사랑하는 무림의 요가 고수들이 뜻을 모아 만든 요가 전문 채널입니다 몸이 뻣뻣한 사람, 마음이 아픈 사람, 좀 더 아름다워지고 싶은 사람, 동작(아사나)과 호흡을 통해 내 안의 신성을 일깨우고 싶은 사람 등 그 어떤 분이라도 요가의 삶을 시작하실 수 있도록 매일 함께 수련할 수 있는 20일 영상을 제공합니다 Class 1 * 요가 입문자를 위한 차근차근 베이직 하타요가 20일 클래스 * 지도 : 김도연 선생님 (인스타 @yoga_in_yeon) Class 2 * 마음이 복잡한 사람을 위한 명상요가 20일 클래스 * 지도 : 소냐 (Narayani) 선생님 (인스타 @sonya_narayani) Class 3 * 숙련자나 요가 지도자를 위한 고난이도 정통 하타요가 20일 클래스 * 지도 : 요가민서 선생님 (인스타 @yogaminseo) 지구의 평화를 위한 요가 레인저스의 여정이 계속 이어질 수 있도록, 구독과 좋아요~ 그리고 성실한 요가 수련 부탁드립니다 #요가홈트 #하타요가 #제주요가 #전신요가 #요가지도자 #요가지도자과정 #요가레슨 #요가동작 #아사나 #요가숙련자 #요가자세