저탄고지 식단으로 체중감량 바로하는법

저탄고지 식단으로 체중감량 바로하는법

저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중 감량과 혈당 조절에 효과적인 식단법입니다 주로 단백질과 지방이 풍부한 식품을 섭취하며, 채소는 탄수화물이 적은 것을 선택합니다 효과적이지만 부작용과 영양 불균형의 위험이 있어 전문가와 상담이 필요합니다

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