55kg 멸치의 변화 과정(10년간)(식단+운동팁 첨부)
#메루치 #헬린이 #멸치 #벌크업 빼는 건 쉬운데 찌는 건 왜이리 어려운걸까 쉽게 찌우는 클래스 [벌크업 프로젝트] ✔️국내 최초 체중증량 클래스 (부산/울산) 300여명의 메루치를 1500kg 이상 찌운 [벌크업 프로젝트 9기] 모집 기간 : ~ 01 17 자세한 사항은 위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :) 메루치 양식장 @anchovy_story 갊(이가람) @1 88_88 정선생 @jeong__teacher 기린 @sonssiyo 탁선생 @_____vicla_____ 도윤 @dojji _ k ✔️메루치양식장 [클래스101] 신청 ✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼] 운동이 처음이라면 👉 맨몸운동으로 5kg 찌우기 : 홈트로 더 키우고 싶다면 👉 마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 : 헬스장에 입문하는 메루치라면 👉 헬스장에서 5kg 찌우기 :
