허리에 부담을 줄여주는 임산부 운동 | 샤인킴 임산부홈트 시즌2 후기2편 Prenatal Pilates 3rd Trimester Vol.2

#샤인킴 #임산부홈트 시즌2 스물 한 번째 운동 영상입니다 촬영일 2020 08 04 (임신 31주 1일차) 임신 후기는 물론 임신 초기, 중기에도 무리 없이 본인의 페이스에 맞게 따라 할 수 있는 후면근육(등, 허리, 엉덩이) 집중 필라테스 루틴입니다 * 영상 속에 소개 된 #맘스바디케어 임산부 필로우 '고프론' 임산부가 직접 누워보며 제작하였으며 배를 넣어도 안전할 수 있는 높이와 여러 차례의 시제품을 만들고 수정하기를 반복하여 임산부의 해부학적 구조를 바탕으로 인체공학적으로 가장 편안한 제품을 만들었습니다 배를 넣고 눕게 되었을 때 자연스럽게 허리 부분이 이완되며 통증이 감소되는 자세가 됩니다 -------------------------------------------------- 참고 영상 임산부 엎드릴수 있는 방법 산전산후운동 엎드려서 하기! 샤인킴 선생님께 임산부쿠션 선물했어요! ( by 노은혜 ) 샤인킴 임산부홈트 활용법과 준비물 | 시즌1 vs 시즌2 차이점? 이번엔 산전필라테스다! 샤인킴 | 임산부홈트 시즌1 임신후기 운동모음 재생목록 -------------------------------------------------- 샤인킴 관련 자격사항 -AFPA(American Fitness Professionals &Associates) Pre/postnatal Exercise Specialist -재활요법 소도구 필라테스 지도사 (사)한국국공립대학평생교육원협의회 --------------------------------------------------- 샤인킴의 블로그에서 소통해요 샤인킴 인스타그램 shine_kim_fitness 비지니스 &제휴 문의 shinekimfitness@gmail com