다이어트 시에 스쿼트를 꼭 해야 하는 이유#shorts
다이어트 시에 스쿼트를 꼭 해야 하는 이유는 1 근력 운동 이면서 유산소 운동 효과도 낼 수 있는 운동 입니다 2 발달 부위의 근육 뿐 아니라 전신에 근육량도 같이 발달 시킬 수 있습니다 3 칼로리 소모가 가장 큰 운동 입니다 4 인체에 대 근육군을 발달 시킴으로써 요요 현상을 어느 정도 방지 시 킬수 있다 5 허벅지 살을 뺄 수 있는 좋은 종목입니다 6 뱃살을 빼는데 좋은 운동 입니다 7 지방 동원을 가장 많이 하는 운동 입니다 8 운동 후 24시간 까지도 대사가 유지되어 지방 조직이 제거 되는 운동입니다
