다이어트 시와 근육량 증가를 위한 squat의 무게 중심은 복숭아뼈에 둬야한다.#shorts
squat의 무게 중심은 어디에 둬야 하는 지를 잘 모르 시는 분들을 위해서 무게 중심을 놓는 방법과 자세에서 무게 중심이 얼마나 중요 한지를 강조 하였다 무게 중심을 잘 놓고 운동을 한다는 것은 정확한 부위에 자극을 줌 으로 써 불필요한 힘은 최소화 시키면서 정확한 근육의 발달을 꾀 할 수 있다는 것 만으로 운동 목적에 맞는 최고의 운동 효과를 가져 올 수 있는 장점이 있습니다 또한 squat는 성장 호르몬과 스테로이드계 호르몬인 테스토스테론의 활성도를 자극 시켜 전체 근육량을 늘려 주는 장점이 있는 운동입니다 squat운동은 유산소 운동 이면서 근력 운동의 성격을 가진 전신 지구력 운동 입니다
