후면 어깨운동 딱 ‘2가지’만 하면 3개월 안에 어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동루틴, 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법

후면 어깨운동 딱 ‘2가지’만 하면 3개월 안에 어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동루틴, 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법, 대포알 어깨, 코코넛 어깨 (feat 200% 후면삼각근 자극) 사람들은 모두 각각 다른 모양의 어깨를 갖고 있습니다 누군가에게는 자신감이 떨어지는 부분이 될 수도 있고 누군가에게는 자랑하고 싶은 부분이 될 수도 있습니다 선천적으로 우수한 피지컬을 갖고 태어나지 않았다 해도 크게 우울해 하지 않으셔도 됩니다 꾸준한 노력으로 원하는 만큼의 어깨를 갖을 수가 있습니다 게다가 볼륨감 있는 어깨를 얻게 되면 프레임도 같이 넓어 보이게 됩니다 모든 남성들이 원하는 바로 그 모습이죠 그래서 이번 영상에서는 어떻게 하면 코코넛 어깨처럼 둥글한 둥글한 어깨를 만들 수 있는지 꿀팁들을 알려드리도록 하겠습니다 어깨 통증 있는 분들은 이렇게 어깨운동 하셔야 합니다 어깨 넓히는 필수 운동! 어깨자극, 크고 입체감 있는 어깨를 만드는 가장 빠른 방법! 1 웜업-오버프레스 밴드, 오버헤드 프레스 2 전면 삼각근-케이블 프론트 레이즈 3 후면 삼각근-원암 케이블 리버스 플라이, 리버스 팩 덱 플라이 (핵심운동!) 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다 Tags: #어깨운동 #어깨운동루틴 #후면삼각근 #가장효과적인운동, #어깨 0:00 도입부 1:36 대부분의 사람들은 측면 삼각근만 키우려고 함 2:18 아이템 착용으로 전투력 상승!! 2:52 쫄깃쫄깃해진 어깨근육 4:39 무게중심을 앞으로, 운동효과 극대화 5:13 후면 삼각근을 강화시키는 가장 효과적인 운동은? 5:28 원암 케이블 리버스 플라이(원암 케이블 리어 플라이) 5:56 항상 수평과 자세 유지 6:20 마지막에 몸의 반동을 이용! 6:28 손목 사용 금지 6:37 가장 효과 좋은 원암 케이블 리버스 플라이