허리디스크 있는 사람 이 스트레칭은 절대로 하지마세요. [ep.03 허리디스크_기지개체조, 꽈배기체조]

#허리디스크스트레칭 #허리디스크증상 #허리디스크운동요법 하지마스트레칭 ep 03 허리디스크_기지개체조, 꽈배기체조 우리몸의 중심 허리! 허리건강을 위해 무심코 따라했던 동작들이 사실은 허리 건강을 더 악화시키고 있었다면?! 오늘은 이런 실수를 막기 위해서 자생한방병원의 대표 훈남 이남우 원장님께서 허리디스크 환자라면 꼭 알고 있어야 하는 스트레칭동작을 알려드릴거에요 모두 영상 끝까지 시청해주세요 :) ♥ 바쁜 당신을 위한 타임 스탬프 ♥ 00:00 영상시작 00:20 허리를 좌우로 비틀면 안되는 이유! 01:09 허리디스크 환자가 해야하는 스트레칭 (기지개,꽈배기체조) 👉 구독필수 🔹 👉자생한방병원 공식 인스타그램 🔹 🔹 👉자생한방병원 공식 블로그 🔹