필라테스 힐업🦶🏻 왜 하는거지?🐣 #힐업 #까치발
언제 어디서나 가능한 다리붓기 제거🍗 필라테스에서 많이 하는 ‘힐업(Heel up)’ 동작 왜 하는지 아시나요? 중력으로 인해 70%의 혈액이 하체로 집중되는데 이때 종아리가 혈액을 다시 심장으로 돌려보내는 펌프역할을 하지 못하면 다리로 내려온 혈액과 수분이 종아리에 머물러 부종이 생기고, 부종이 지속되면 나의 몸과 하나가 된다는 무서운 사실…😱 💁🏻♀️하지정맥류 고혈압의 원인이 되기도 합니다 이 동작 하나 만으로도 얻을 수 있는 효과는 이렇게나 많으니 평소에 자주 연습해보세요🫶🏻 ✔️하체 붓기 제거 ✔️하체 근력 강화 ✔️발목의 안정성 ✔️균형 감각 향상(밸런스) ✔️혈액 순환 @oguogu_mini