앵두 효능 8가지 : 앵두나무 우물가에 동네 처녀 바람 났네!
사실 앵두는 사뭇 선정적인 느낌을 가지게 되는 열매이다 앵두나무 우물가에 동네 처녀 바람 났네 어쩌네 하고 시작되는 가사도 그렇거니와 아름다운 여성의 빨간 입술을 앵두 같다며 남성들이 읊는 것을 봐도 그렇다 앵두는 장미과에 속하는 낙엽활엽관목인 앵두나무(prunus tomentosa)의 열매를 말한다 앵두는 봄이 되면 하얀 꽃을 피운다 그리고 여름이 되면 빨간 작은 열매를 맺는다 속이 약간 비칠 정도의 투명한 열매는 달면서 새콤한 맛을 낸다 그래서 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일의 하나이기도 한다 동의보감에는 앵두는 이른 여름부터 익기 시작하는데 양기를 많이 받고 자라 다른 열매보다 먼저 익는 특성이 있어서 성질이 따뜻한 약재로 분류하고 있다 아울러 맛이 달며 독은 없다 주로 단맛을 가진 약재는 위장의 기능을 돕는 작용을 한다 따라서 앵두도 위장의 기운을 돕고 얼굴빛이 좋아지도록 하며 잘못된 식사로 설사하는 증상을 치료하는 효능이 있다고 말한다 앵두나무의 잎 또한 약용으로 사용하는데 뱀에 몰렸을 때 찧어서 붙이고 또 즙을 내어 마시게 되면 뱀독이 몸 안으로 들어오는 것을 막는다고 옛 한의학 서적에는 기록되어 있다 또 앵두나무의 뿌리는 구충작용을 한다 앵두나무의 즙을 달여서 공복에 마시게 되면 촌충이나 회충을 구충할 수 있다고 설명한다 1 뛰어난 항산화 효과: 앵두에는 안토시아닌, 비타민 C, 카테킨 등 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있습니다 이러한 성분들은 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다 특히 앵두에 풍부한 안토시아닌은 강력한 항산화 능력을 지니고 있으며, 뇌 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 암 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다 2 뛰어난 항염증 효과: 앵두에는 항염증 성분인 살리실레이트가 함유되어 있습니다 살리실레이트는 아스피린과 유사한 구조를 가지고 있으며, 통증 완화와 염증 감소에 효과적입니다 따라서 앵두는 관절염, 통풍, 근육통 등 염증과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 또한, 만성 염증 질환인 크론병이나 궤양성 대장염 예방에도 효과적일 수 있습니다 3 혈액 순환 개선: 앵두에는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다 혈액 순환 개선은 혈압 조절, 혈栓 예방, 심혈관 질환 위험 감소에 도움을 줍니다 또한, 앵두에는 혈액 응고를 방지하는 항혈소판 성분도 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 더욱 효과적입니다 4 숙면 유도: 앵두에는 멜라토닌이라는 호르몬이 함유되어 있습니다 멜라토닌은 수면-각성 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 숙면을 유도하는 데 도움이 됩니다 불면증이나 수면 장애로 고통받는 사람들에게 앵두는 자연스럽고 안전한 수면제가 될 수 있습니다 또한, 스트레스 해소에도 도움을 줄 수 있습니다 5 면역력 강화: 앵두에 풍부한 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 바이러스 감염을 예방하는 데 효과적입니다 또한, 앵두에는 항균 및 항바이러스 성분도 함유되어 있어 감염에 대한 저항력을 높여줍니다 특히 노약자나 면역력이 약한 사람들에게 앵두 섭취는 면역력 강화에 큰 도움이 될 수 있습니다 6 피부 건강 개선: 앵두에 풍부한 비타민 C와 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 콜라겐 생성을 촉진하여 젊고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다 또한, 앵두에는 피부 미백 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 따라서 앵두를 섭취하면 주름, 탄력 저하, 색소 침착 등 피부 노화 현상을 개선하고 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 7 소화 기능 개선: 앵두에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다 또한, 앵두에는 유익균의 성장을 촉진하여 장내 환경을 개선하고 소화 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다 8 눈 건강 보호: 앵두에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로테노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반부를 보호하여 백내장, 황반변성 등의 눈 질환을 예방하는 데 효과적입니다 또한, 앵두에는 비타민 A도 함유되어 있어 야간 시력 개선에도 도움이 됩니다 따라서 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람이나 노인들에게 앵두 섭취는 눈 건강 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다
