일상의 마음수행 [덕성여대 김정호 교수]

00:00 소개 03:07 마음수행: 명상 수행, 마음챙김 수행, 긍정심리 수행 11:18 마음수행: 지관행(止觀行) 17:55 통합형 마음수행법 20:25 마음수행: ‘명상’의 오남용 25:36 마음수행: ‘명상’의 오남용 문제 해결 28:45 일상의 마음수행: MPPT 마음공부 44:26 수행과 주의(attention) 45:16 명상 45:31 마음챙김 46:55 명상, 마음챙김, 마음챙김명상 47:46 마음사회이론과 ‘영점-나’ 49:29 스트레스 마음챙김 53:22 정서 마음챙김 53:46 체계적 마음챙김 58:11 생활 수행 01:01:08 긍정심리 수행 * 발표: 한국명상학회 정례회 2021 10 24(일) - 토요마음공부(김정호 교수 진행) 신청: 서울심리지원동북센터: - 김정호 교수의 블로그: - 김정호(2020) 마음챙김 긍정심리 훈련(MPPT) 워크북: 행복과 성장을 위한 8주 마음공부 불광출판사 - 김정호 (2021) 마음을 공부해야 행복하다: MPPT 마음공부 시그마프레스 - 오감 명상 - 행위 명상을 위한 도움말 - 5-아사나 요가(동작설명포함) - 5-아사나 요가 따라하기 - 몸 명상(바디스캔) 15분 - 몸 명상(바디스캔) 20분 - 몸 명상(바디스캔) 30분 - 몸 명상(바디스캔) 3분 - 3분 호흡 명상 - 5분 호흡 명상(1) - 5분 호흡 명상(2) - 5분 호흡 명상(3) - 5분 호흡 명상(4) - 자비 기원(4분30초) - 자비 기원(1시간30분) - 명상의 기제와 효과 #마음공부 #마음수행 #명상 #마음챙김 #긍정심리