99. 덤벨 데트리프트 l 무게 많이 치고 싶죠? 이것부터 시작하세요! (with 덤벨 데드리프트) l DUMBBELL DEADLIFT l FITT

신체의 제한되어 있는 움직임을 개선하는 교정운동, 피트와 함께 차근차근 배워봐요❗ - ❓ 덤벨 데드리프트 (DUMBBELL DEADLIFT) ❓ ✔️ 운동 효과 고관절의 경첩 움직임을 통해 전신의 근력 향상, 특히 뒤태를 강화하는 훈련입니다 ✔️ 운동 순서 1 다리는 엉덩이 너비로 벌리고 양손에 덤벨 한 쌍을 잡고 허벅지 앞에 위치시킵니다 2 어깨뼈는 뒤로 모아 광배근에 힘을 줘서 척추를 곧게 펴고 길게 늘려줍니다 3 고관절을 접어주며 상체를 아래로 숙입니다 4 엉덩이를 뒤로 밀어낼 때 머리, 등, 엉덩이는 평평하게 유지하고 곧게 펴져 있어야 합니다 5 슬건과 엉덩이 근육에 힘을 주며 상체를 일으켜 세워 시작 자세로 돌아옵니다 - 운동할 땐, 피트! 💪🏼 Copyright ⓒ FITT TV All Rights Reserved #피트 #FITT #FMT #운동검사 #교정운동 #건강 #피트니스 #PT #재활 #헬스케어 #스타트업 - ✈️Instagram_official : ✈️Facebook : ✈️Youtube : ✈️Sustainable Healthcare Platform, 피트 :