근육량이 줄면 오래 못산다고! 운동과 근테크로 근감소증 예방하고 근육량을 늘릴 수 있다!
잃는 것은 쉽고, 지키는 건 어렵고 늘리는 건 더더욱 어렵다! 돈 얘기냐고요? 돈 관리보다 더 어려운 게 있습니다 바로 내 몸 속 근육 관리 근테크라는 말이 괜히 나온 게 아니죠 우리 몸의 근육은 30대부터 급격히 줄어들어 근감소증으로 이어지기도 하는데, 근감소증은 근육량, 근력, 근 기능, 세 가지가 현저하게 떨어진 상태를 말합니다 60대 이상 남성 10명 중 1명 80대의 경우 3명 중 1명이 해당될 정도로 흔한 질병인데요, 나이 들수록 일반인에 비해 생존률이 크게 떨어진다는 근감소증! 코어근육을 키우는 운동을 하고, 근육세포를 키워주는 좋은 음식을 섭취하면 근감소증을 예방할 수 있다고 전문가들은 권고합니다
