불면증을 만드는 최악의 습관 5가지 | 수면장애 치료와 극복 어렵지 않아요

#불면증 #수면장애 #수면 #잠 ✔ 아무리 자도 피곤함이 가시지 않는다면? ⭐밤마다 깊은 잠을 자고 싶지만, 잠자리에 누우면,,, 왜 자꾸 눈이 말똥말똥해지는 걸까요? 여러분은 하루 종일 피곤했는데도 불구하고, 잠들기 어려워진 게 낯설지 않으신가요? 저도 요즘에는 새벽에 몇 번씩 깨는 일이 일상이 되어버렸는데요 요즘은 마치 몸이 피곤함에 익숙해져버린 것 같기도 하고요 이런 증상이 바로 불면증인데요 친구들과 이런 얘기를 나누다보니, 저만의 문제가 아니더라구요 그래서 이런 불면증을 고칠 수 있는 몇가지 연구 결과를 찾아봤습니다 우리가 무심코 반복하는 몇 가지 습관이 잠을 더 방해하고 있다는 사실을 알아냈습니다 이것만 하지 않아도 깊은 잠을 되찾을 수 있습니다 오늘, 그 습관들을 하나씩 짚어보고, 어떻게 개선할 수 있을지 알아보겠습니다 ⭐건보료 구독하고 다양한 다이어트 식단& 운동방법 확인하기! ▶ 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! 감사합니다 #말똥말똥 #수면장애극복 #수면장애치료 #중장년층 #꿀잠 #피로 #피로회복 #피곤 #불면증극복 #불면증개선 #불면증치료 #불면증완화