'어깨뽕'을 키우려면 '이 운동'을 알아야 합니다! (전면/측면/후면 삼각근 운동)

▼ 아래는 효과적으로 어깨근육을 키우기 위해 도움이 되는 용품정보입니다 참고가 되시길 바라겠습니다 02:33 💪 중량없이 어깨운동 하는법? [사레레 밴드] 03:40 👍 후면 삼각근 타겟용 손잡이 [싱글 로프바]: 05:50 👊 어깨를 부위별로 운동하고 싶다면? [강도조절 튜빙밴드] ▶ 어깨근육을 포함함 '전신의'근육량 증가'를 위한 효과적인 운동방법에 대한 자세한 자료는 블로그에 올려두었으니 참고해보세요 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary workout@gmail com ------------------------------------------------------------------------------------------ 대포알같이 볼록 솟은 어깨근육은 어떻게해야 만들수 있을까요? 여러분도 삼각근의 전면, 측면, 후면을 각각 타겟해줘야만 어깨근육이 빨리 커진다는 정도는 알고있을 것입니다 그래서 예전에는 사레레만 주구장창하던 분들도 요즘은 후면어깨 키운다고 리버스펙덱 플라이나 벤트오버 레이즈도 많이 하는 모습이 보입니다 그럼에도 주변에서 실제로 대포알같이 볼록 솟은 어깨근육을 만든 사람을 보기란 쉽지 않습니다 왜 그럴까요? 그것은 어깨의 측면과 후면은, 우리몸의 수많은 부위중 자극을 제대로 꽂기가 가장 까다로운 부위이기 때문입니다 그래서 이번 영상에서는 우리같은 일반인 수준에서 삼각근의 측면과 후면의 자극을 찾는 가장 쉽고 빠른 꿀팁을 알려드리려고 합니다 ------------------------------------------------------------------------------------------ 00:00 - 어깨근육을 키우는 가장 빠른 방법!? 01:14 - 측면/후면 자극을 찾기 힘든 이유? 01:47 - 측면 삼각근 키우는 방법? 03:19 - 후면 삼각근 키우는 방법? 04:22 - 전면 삼각근 키우는 방법? 05:03 - 집에서 삼각근 키우는 방법?!