팔이 뒤로 안올라갈때 어깨 앞쪽 통증없이 어깨 내회전 제한을 해결해 주는 운동치료법

팔이 뒤로 안올라갈때 어깨 내회전 제한이 있다면 짧아져 있는 대흉근과 광배근을 마사지, 스트레칭 해주세요. 또한 수건을 이용하여 견관절을 풀어줄수 있는 어깨 관절 운동을 해주세[요. 어깨충돌증후군 극상근 손상으로 인하여 어깨 앞쪽 통증이 있더라도 운동을 통해서 쉽게 팔을 뒤로 올릴수가 있습니다. #팔이뒤로안올라갈때#어깨내회전제한#어깨앞쪽통증