헬스를 막 시작하는 초보자분들은 딱 '4가지' 운동만 해보세요!! (헬스장 운동기구 사용법)
▼ 2:11 가슴운동을 할 때 유일하게 나의 손목을 지켜주는 리스트랩! * [손목 부상방지] 리프팅용 손목보호대 : 벤치프레스, 풀업, 스쿼트는 아주 유명한 운동이기 때문에 평소에 운동을 하지 않는 사람도 다 아는 운동일 겁니다 하지만 이 운동들은 초보자가 하기에는 생각보다 어려운데요? 예를 들자면 벤치프레스는 가슴 근육뿐만 아니라 허리와 코어등 신경 쓸 부분이 많기 때문에, 아직 전체적으로 근력이 부족한 초보자가 하기에는 버거운 거죠 또한 근육맨들이 100kg씩 들던 자리에서 빈 봉 또는 쪼꼼한 원판만 꽂고 하기에는 괜히 눈치가 보이기도 할 겁니다 그렇게 헬스 초보자들은 제대로 된 운동을 해보지도 못한 채 포기하게 되는 거죠
