30분 케틀벨 근력운동 / 하체 X 어깨 / SFG 케틀벨 자격증 준비하는 분들에게 추천
하체 X 어깨 타겟으로 진행하는 케틀벨 근력운동 프로그램 1분 동안 스윙10개 후 왼손 프레스 5 3 2 택1 1분 동안 스윙10개 후 오른손 프레스 5 3 2 택1 10~20라운드 진행 예전에 SFG케틀벨 자격증 준비했을때, 부족한 상체 근력이랑 체력 키우려고 했던 프로그램인데요 상체 근력때문에 고민이신 분들은 주2~3회 해주시면, 좋을 것 같아요
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