(음성X복습편) 허리둘레 7센치 줄어드는 운동 / 내가 원하는 부위 알아서 빠지는 전신 다이어트 최고의 운동[ 마라맛 칼소폭🔥]

오늘 운동은 15분 아령 운동으로 근력을 키우고 이어서 25분 걷기 홈들을 통해 체지방을 확실하게 녹여주는 40분 근력 유산소 운동을 준비해보았어요~!! 근력 운동을 먼저 해줌으로써 에너지 소비를 시킨 다음 걷기 유산소를 하면 바로 체지방을 연소시기 때문에 보다 효율적인 다이어트 운동을 할 수 있답니다 자 그럼 복부 긴장하고 오늘도 즐겁게 운동해볼까요?! Today's workout starts with a 15-minute dumbbell workout to build strength followed by 25 minutes of walking to melt body fat A 40-minute strength cardio workout that will definitely melt body fat!!! First, you burn energy with strength training, then walking cardio to burn fat right away So you get a more efficient workout So, tighten your belly and enjoy your workout today! 00:00 준비 (Ready) 00:25 1번동작 (Action 1) 00:55 2번동작 (Action 2) 01:35 3번동작 (Action 3) 02:15 4번동작 (Action 4) 02:55 5번동작 (Action 5) 03:35 6번동작 (Action 6) 04:15 7번동작 (Action 7) 04:55 8번동작 (Action 8) 05:35 9번동작 (Action 9) 06:15 10번동작 (Action10 ) 06:55 11번동작 (Action 11) 07:35 12번동작 (Action 12) 08:15 13번동작 (Action 13) 08:55 14번동작 (Action 14) 09:35 15번동작 (Action 15) 10:15 16번동작 (Action 16) 10:55 17번동작 (Action 17) 11:35 18번동작 (Action 18) 12:15 19번동작 (Action 19) 12:55 20번동작 (Action 20) 13:35 21번동작 (Action 21) 14:15 22번동작 (Action 22) 14:55 23번동작 (Action 23) 15:35 24번동작 (Action 24) 16:15 25번동작 (Action 25) 16:55 26번동작 (Action 26) 17:35 27번동작 (Action 27) 18:15 28번동작 (Action 28) 18:55 29번동작 (Action 29) 19:35 30번동작 (Action 30) 20:15 31번동작 (Action 31) 20:55 32번동작 (Action 32) 21:35 33번동작 (Action 33) 22:15 34번동작 (Action 34) 22:55 35번동작 (Action 35) 23:35 36번동작 (Action 36) 24:15 37번동작 (Action 37) 24:55 38번동작 (Action 38) 25:35 39번동작 (Action 39) 26:15 40번동작 (Action 40) 26:55 41번동작 (Action 41) 27:35 42번동작 (Action 42) 28:15 43번동작 (Action 43) 28:55 44번동작 (Action 44) 29:35 45번동작 (Action 45) 30:15 46번동작 (Action 46) 30:55 47번동작 (Action 47) 31:36 48번동작 (Action 48) 32:16 49번동작 (Action 49) 32:56 50번동작 (Action 50) 33:37 51번동작 (Action 51) 34:17 52번동작 (Action 52) 34:57 53번동작 (Action 53) 35:37 54번동작 (Action 54) 36:17 55번동작 (Action 55) 36:57 56번동작 (Action 56) 37:37 57번동작 (Action 57) 38:17 58번동작 (Action 58) 38:57 59번동작 (Action 59) [중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT ] 저는 브루가다 증후군 이라는 부정맥을 앓고 있고, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 달고 있습니다 임피티(IMPT) 채널은 건강과 운동을 위한 동기부여를 제공하고, 스스로 평생 지속 가능한 습관을 만들도록 돕는 유튜브 채널입니다 임피티 채널을 찾아주셔서 모든 분들이 일상에서 긍정적인 변화를 자연스럽게 하고, 건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있도록 노력하겠습니다 감사합니다~^^ 체육학과 4년/미용학과 2년/사회복지학4년/태권도/무에타이/헬스 등 다양한 운동 수련 비즈니스 문의: imptworkout@gmail com 후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준 [임피티 홈트레이닝] 임피티 홈트레이닝은 - 전신을 활용한 근력과 유연성을 향상시키는 효과적인 운동 프로그램입니다 - 서서 팔다리를 활동적으로 움직이며 좌우로 걷거나 가볍게 뛰는 유산소 운동을 중심으로 구성되어 있고, 이를 통해 자연스럽게 관절의 유연성을 회복시키고 전신 근육을 동시에 사용하여 균형적인 근력을 발달시킬 수 있습니다 - 집에서 간편하게 수행할 수 있는 운동으로 별도의 운동기구나 넓은 공간이 필요하지 않습니다 - 다양한 동작을 통해 전신 근육을 다양하게 자극하고 체력과 근력을 향상시키며, 운동 능력을 증진시키는 데 도움을 줍니다 - 바쁜 현대인들에게 적합한 프로그램이고, 건강한 생활습관을 유지하고 싶은 분들에게 안성맞춤 운동입니다 임피티와 함께 건강한 몸과 마음을 가꾸어 보세요!! IMPT Home Training is an effective exercise program that uses your entire body to improve strength and flexibility The program consists of aerobic exercises that involve standing, actively moving your arms and legs, and walking or lightly running from side to side This naturally restores joint flexibility and develops balanced strength by simultaneously using muscles throughout the body IMPT home workouts are easy to perform in the comfort of your own home and do not require any special equipment or space The variety of movements stimulates the muscles of the entire body in a variety of ways and helps to improve stamina, strength, and athletic performance The program can be done whenever and wherever you want, making it ideal for busy people who want to maintain a healthy lifestyle Enjoy an enjoyable and effective workout experience with IMPT home training and achieve a healthy body and mind! IMPT, the middle-aged athletic hero Health is the best!!! Hi, my name is Impity I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and have an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest The IMPT channel is a YouTube channel dedicated to motivating you to get healthy and exercise, and help you create sustainable habits for life I hope you enjoy the IMPT channel and that we can all make positive changes in our daily lives naturally and enjoy a healthy and happy life Thank you #임피티 #imptworkout #imptdiet #뱃살빼는운동 #중년운동 #칼로리폭파 #뱃살빼는최고의운동 #집에서뱃살빼는운동 #홈트레이닝 #시니어운동#주부운동 #산후운동 #내장지방 #뱃살 #엉덩이 #허벅지 #칼로리 #다이어트 #마라맛 #다이어트홈트 #다이어트운동 #전신운동 #오운완 #뱃살운동 #산후다이어트 #홈트 #유산소 #중년다이어트 #중년뱃살빼는운동 #다이어트체조 #살빠지는운동