허리통증 | 요통 잡는 매트 필라테스 20분 | 관절 유연성 확보
안정성을 담당하는 허리가 과하게 쓰이면서 아픈 이유! 허리 위에 있는 흉추와 허리 아래에 있는 고관절의 움직임이 저하 되면서 모든 일을 허리가 함으로써 통증을 유발하죠 1 관절의 움직임을 유연하게 만들고 2 추후에 복부와 둔부의 근력을 키워보세요 허리통증을 완화시킬 수 있습니다 오늘은 1번 관절의 움직임 위주로 시퀀스가 짜여 있습니다 허리 아플 때 단계별로 운동하세요 건강한 몸! 바른~몸! 스윗비가 함께 합니다♥ 우리, 함께 예~뻐져요* -달콤비 드림
