![[매트] 온몸이 뻐근할 때 하는 운동 / 전신이 개운해지는 필라테스](https://krtube.net/image/VIDxU--iGI4.webp)
[매트] 온몸이 뻐근할 때 하는 운동 / 전신이 개운해지는 필라테스
온몸이 뻐근한 사람 ! 해봐요 ✋ 1 전면부 스트레치 (장요근, 복부, 가슴) 2 후면부 스트레치 (목, 등, 허리) 3 후면부 강화 (팔,등,둔근) 4 어깨 움직임 활성화 (만세 포지션, 앞으로 나란히 포지션)
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