100세 이상 장수하는 사람들의 5가지 비밀! 인간의 기대수명이 75세부터 바뀌기 시작하는 이유는 무엇입니까?
80세 이후 건강이 급격히 악화되는 것은 단순한 노화 과정이 아니라 근육 감소와 같은 예방 가능한 원인이 크다 근위축은 활동 부족으로 인한 심각한 문제로 면역 체계와 뇌 건강에도 영향을 준다 그러나 규칙적인 운동을 통해 근육량을 회복하고 건강을 유지할 수 있다 100세 이상 장수한 사람들의 공통 습관에서 장기적인 건강 비결을 발견할 수 있다 잘못된 운동 방식은 위험할 수 있으므로 올바른 방법이 중요하다
