운동정보] GVT 10x10 프로그램

운동정보] GVT 10x10 프로그램

제가 요즘 하고 있는 GVT (German Volume Training) 10x10 프로그램 설명영상입니다 영상에 나온 제 블로그 링크입니다 모두 부상 없이 득근 하세요

근비대 프로그램 GVT 10X10 안내편
근비대 프로그램 GVT 10X10 진행방식편 [10X10VS10X5 논문 확인]
운동정보] GVT 10x10 프로그램
근육키우기 GVT (10x10)가 10x5보다 정말로 효과적일 까요? 저먼 볼륨 트레이닝 [트리거15초]
근육량 5KG 늘리는 고볼륨 트레이닝 GVT 10X10
'근육량'을 5KG 증가시키는 미친 루틴? 10회x10세트 운동법! (GVT 10x10)
극강의 훈련법 10×10 GVT 질문 & 답변 [지피티 TV]
저먼 볼륨트레이닝 10X10 트레이닝을 소개합니다
근비대의 생리적 원리를 파악하여 만든 HST[비대-특이적 트레이닝]
GVT 10X10 (운동리뷰 EP3)
스포츠생리학자가 만든 30-10-30 벌크업 루틴 [기겁을 합니다 그냥]
3대 400에서 520?! 근력과 근비대를 동시에 잡는 GVT 10X10 훈련 공개! [지피티TV]
중량상승과 근비대를 모두 잡을 수 있게 도와주었던 제 벌크업 운동루틴을 공개합니다.
힘 없을 때 스트랭스 훈련 하는 특급 노하우! GVT 프로그램 응용 훈련 (GVT 10x10, German Volume Training)
극단적 근비대를 위해 GVT 훈련 프로그램을 변형시켜 보았습니다. 어렵지 않으니 참고 하세요~
고중량의 스트렝스 훈련이 정말 근비대에 도움이 될까?
결과로 보여주는 초급자용 운동 프로그램 [GZCL]
3대500을 만들어주는 운동법이라고?! 지피티님이 소개한 10x10운동법 해보았습니다...데일리가슴+삼두루틴-운지기헬스TV