과학적으로 알아본 가장 완벽한 바벨 스쿼트 정자세 A to Z│바벨 스쿼트 처음하는 사람을 위한 정석 영상│바벨 스쿼트 최악의 실수!

3대 운동 중 데드리프트와 스쿼트는 전신 운동으로서 근 성장, 다이어트 등 다양한 측면에서 효과가 뛰어난 운동이죠 아마 헬스를 하는 90% 이상이 스쿼트를 루틴에 포함시켜 운동을 하실 겁니다 하지만 맨몸 스쿼트는 어느 정도 하지만 바벨을 드는 순간 자세가 헝크러지며, 허리가 아파오기 시작하신 분들이 많으실 겁니다 따라서 이번엔 데드리프트의 정 자세에 이은 바벨 스쿼트의 정 자세 A부터 Z까지 차근차근 알아보겠습니다 ------------------------------------------------------------------------ 해당 영상은 해외유튜버 Jeremy Ethier님의 내용을 들고 왔으며, 논문과 다른 꿀팁을 일부 첨가했습니다 전체적인 틀은 Jeremy Ethier님의 내용과 동일합니다 참고바라며 클릭해주셔서 감사합니다! 오늘도 좋은하루 보내세요~! 참고 유튜버 : Jeremy Ethier 채널 : 제가 유튜브를 시작한 이유는 해외의 인정된 자료와 정보를 가지고 우리나라에 정확한 정보를 제공하여 보다 효율적인 운동 방식을 전파하고자 시작했습니다 항상 좋은 정보를 가져오기 위해 하루에 8시간 이상 해외 논문과 유튜브를 번역하고 있습니다 근육활성도에 따른 하체 운동은 계속 준비 중에 있습니다 ㅠㅠ 조금만 기다려 주세요!! 항상 감사합니다~! 앞으로 더 좋은 영상을 제작하기 위해 최선을 다하겠습니다 항상 감사합니다 ------------------------------------------------------------------------ [BGM] Explore - LiQWYD Soundcloud : soundcloud com/liqwyd Music Playlist by http reurl kr/1992B2F2CW [모션그래픽] 유튜버 - FREETICON -------------------------------------------------------------------------