집에서 뱃살 빼려면 한시간 걷기대신 이 운동루틴을 일주일만 따라하세요 중년 똥배 내장지방 싹 다 빠져요 KORRAN FULLBODY FAT BURNING 임피티 IMPT DIET

#임피티 #imptworkout #imptdiet 이메일 : imptworkout@gmail com 00:00 준비 (Ready) 00:05 1번동작 (Action 1) 00:45 2번동작 (Action 2) 01:25 3번동작 (Action 3) 02:05 4번동작 (Action 4) 02:45 5번동작 (Action 5) 03:25 6번동작 (Action 6) 04:05 7번동작 (Action 7) 04:45 8번동작 (Action 8) 05:25 9번동작 (Action 9) 06:05 10번동작 (Action10 ) 06:45 11번동작 (Action 11) 07:25 12번동작 (Action 12) 08:05 13번동작 (Action 13) 08:45 14번동작 (Action 14) 09:25 15번동작 (Action 15) 10:05 16번동작 (Action 16) 10:45 17번동작 (Action 17) 11:25 18번동작 (Action 18) 12:05 19번동작 (Action 19) 12:45 20번동작 (Action 20) 13:25 21번동작 (Action 21) 14:05 22번동작 (Action 22) 14:45 23번동작 (Action 23) 15:25 24번동작 (Action 24) 16:05 25번동작 (Action 25) 16:45 26번동작 (Action 26) 17:25 27번동작 (Action 27) 18:05 28번동작 (Action 28) 18:45 29번동작 (Action 29) 19:25 30번동작 (Action 30) 20:05 31번동작 (Action 31) 20:45 32번동작 (Action 32) 21:25 33번동작 (Action 33) 22:05 34번동작 (Action 34) 22:45 35번동작 (Action 35) 23:25 36번동작 (Action 36) 24:05 37번동작 (Action 37) 24:45 38번동작 (Action 38) 25:25 39번동작 (Action 39) 26:05 40번동작 (Action 40) 26:45 41번동작 (Action 41) 27:25 42번동작 (Action 42) 27:45 43번동작 (Action 43) 28:05 44번동작 (Action 44) 이번 운동은 30분 루틴으로 구성했어요!! 임피티의 운동루틴 답게 점프를 하거나 스쿼트를 하는 동작 없이 전신을 활동적으로 사용하는 동작으로 구성되어 있어요~! 근력+ 유산소 운동이 적절히 섞여있기 때문에 체지방 연소를 위한 적정 심박수를 유지하기에도 좋아요ㅎ 그럼 바로 시작할게요!! This workout is a 30-minute routine! As you'd expect from an Impity workout, there's no jumping or squats it's made up of moves that actively use your whole body! It's a good mix of strength and cardio exercises so it's a great way to keep your heart rate up for fat burning Let's get started! [임피티] 1 저는 어릴때 소아비만 이었기 때문에 남들보다 일찍부터 다이어트에 관심이 많았습니다 소아비만때의 영향으로 많이 늘어나있는 지방세포 때문인지 다이어트 후 조금만 관리에 소홀하면 다시 뱃살이 찌고 또 다시 다이어트를 하고 소위말하는 고무줄 몸매가 바로 저였습니다 그렇게 수많은 다이어트를 해오면서 여러가지 다이어트 방법을 이용해 보았고 아무도 가르쳐 주지 않았던 상태에서 제가 깨달은 다이어트 노하우들을 , 그 당시 초보자였던 제 입장에서 다시 생각하며 유튜브를 통해 전달해 드리려 합니다 2 임피티의 시작은 아주 단순했습니다 서울 동부이촌동 헬스장에서 트레이너로 일하던 중에 한 50대 회원님께 스트레칭을 가르쳐 드리고 있었는데 다른 회원님께서 “핸드폰으로 촬영을 해도 되느냐”는 질문에 즉흥적으로 “네 촬영을 해도 좋지만, 제가 곧 유튜브를 통해 스트레칭 영상을 업로드 해드릴테니 그 때 봐보시면 더 좋으실거에요” 라고 말한게 시작이었습니다 저는 거짓말을 하지 않기 때문에 유튜브를 바로 시작했습니다 그래서 임피티 운동은 40대부터 60대분들의 기준으로 난이도를 설정했습니다 사실 요즘 20~30대보다 40대 50대 분들이 체력이 좋기 때문에 그 이하의 분들도 따라하시면 적당한 운동강도라고 느껴지실 거에요 그리고 부상을 최소화 하고 일상생활에서 부담없이 틈나는대로 따라할 수 있는 운동방법과 운동시간 즉 실용성과 효율성을 추구하기 때문에 10분 이내의 짧은 운동영상을 주로 다루고 있고, 그 사이사이에 15분 20분정도의 운동 영상도 업로드하고 있습니다 3 저는 브루가다 증후군(수면 중 갑작스러운 심장사를 유발하는 부정맥의 일종)이라는 희귀 질환을 앓고 있으며 왼쪽 가슴에 이식형 심장충격기(ICD)를 이식하고 있습니다 그래서 양쪽 어깨의 불균형이 있고 왼쪽 어깨의 움직임 범위가 제한이 있어서 특정 동작들에서는 왼팔의 움직임이 부자연스러워 보일 수 있습니다 그리고 체지방을 더 뺄 수 있지만, 그렇게 되면 제세동기를 덮고있는 제 쇄골아래의 피부 살가죽이 너무 얇아져서 불편해지게 되기 떄문에더이상 감량하지 않고 적당한 상태를 유지하고 있습니다 4 저는 체육교육과 4년, 미용학과 2년, 사회복지학과 4년을 졸업했으며 태권도, 무에타이, 유도, 합기도, 헬스 등 다양한 운동을 수련하고많은 사람들에게 운동하는 방법을 가르친 경험을 바탕으로 유튜브 채널에서는 비전문가에게 설명하기 어려운 운동과 건강 정보를 최대한 간결하고 알기 쉽게 설명하려고 노력하겠습니다 감사합니다!!