운동 정리(5.7~5.13) (10km 훈련 8/71)

운동 정리(5.7~5.13) (10km 훈련 8/71)

안녕하세요 만다고 입니다 오늘은 10km 훈련 8회차로 50분 LSD를 실시 하였습니다~ 1주일 동안의 운동내역을 간단히 정리해 보았습니다

운동 정리(5.7~5.13) (10km 훈련 8/71)
1년만에 마라톤 기록단축하는법 1.술담배끊기 2.체중줄이기 3.스케쥴소화하기 4.휴식하기 5.다양한훈련법6.아이스찜질.7.보강훈련하기8.스프린트하기 #마라톤 #달리기 #러닝
3개월 동안 매일 아침 공복에 10km를 달리면 어떻게 될까요? #running #sports
10km 45분 완주하는 방법 #jtbc마라톤
10km 36분주자의 330페이스 무섭다.....마라톤이 빨리뛰는건지 몰랐어요 #마라톤 #달리기 #running #오운완 #ootd #러닝 #다이어트 #하체운동
10km 40분 언더 훈련 #러닝 #마라톤
새해맞이 호공 10km 러닝 sub3 도전
10km35분주자의 드릴훈련 이것만따라해보세요✌️#드릴훈련 #10km #마라톤 #달리기 #러닝 #마라톤대회 #기록단축 #running #sports #sports
10km 처음 뛰는 사람 맞아? #shorts
1년간 매일 8~10km 러닝 한 후기
엘리트 선수가 알려주는 런닝머신 인터벌 훈련법 - 10km목표 60분에서 35분까지 - Treadmill Interval workout for 10k
런유어웨이 10km 완주🩵 RunYourWay
런린이가 10km 마라톤 준비없이 뛰는법!! #마라톤
ㅣ여자10km PB 42분 주자 | 대회 당일 아침 몸풀기 | 스트레칭 - 조깅 - 질주 #running#러너#10km달리기#10km마라톤대회#marathon#10km마라톤대회
선출이 알려주는 기본 러닝자세 🏃🏼
달리기 매일 하면 안 되는 이유 #shorts
매일 10km 러닝하는 고딩의 달리기 부심 l #하이스코어2 #아머야
5분만에 끝나는 러닝 전 스트레칭
5분만 따라해도 10km러닝머신 뛰는 효과라고 난리난 동작 #흥둥이홈트 #흥둥이 #workout