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누워서 하는 힙업운동! 브릿지 자세를 응용해서 힙 운동은 물론 코어, 허리강화와 골반교정까지🔥
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효과 보장 힙업 운동입니다! 누워서 딱 100개! #힙업 #힙업운동 #힙운동 #애플힙 #다이어트 #홈트
브릿지 운동하면 좋은 점👾 골반 교정, 힙업, 코어강화를 동시에 할 수 있다 ‼️ #pilates #필라테스 #health #운동 #운동하는여자
편하게 누워서 하는 효과 만점 운동. 힙업과 코어 강화! 힙브릿지.
[브릿지자세] 허리를 튼튼하게! 허리 근육 강화와 힙업 운동!
누워서 꼭하세요, 뱃살도 빠지고 허리도 강화됩니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne
힙브릿지 자세 변화/ 꾸준히 하면 됩니다./#shorts#운동하는여자
브릿지 운동 제대로 하는 방법(왜,허리가 아프지?) 골반교정/애플힙/허리통증
뱃살빠지고 힙업하면서 코어힘길러 허리통증완화 해주는 브릿지 3동작 #틈새운동 #전신운동 #뱃살빼기 #힙업운동 #허리강화운동 #shorts
[건강UP 프로젝트] 코어강화와 골반교정, 힙업을 동시에?! 브릿지 자세, 효과
누워서하는 10분 힙업운동, 브릿지챌린지! 허리근육에도 좋아요~ #브릿지 #힙업운동 #허리운동#매트운동
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
골반교정 l 브릿지에 대한 모든 것! 체형 맞춤 힙업 운동!
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브릿지 이렇게 하시면 큰일납니다.
286. 누워서 엉덩이근육 강화 운동. 건강하게 오래 살려면 엉덩이를 지켜야합니다ㅣft 부부한의사
방바닥에 누워 이 운동을 따라해보세요! 푹 꺼진 엉덩이에 탄탄한 근육이 빵빵하게 채워집니다.[개구리브릿지, 대둔근운동, 힙업운동, 홈트, 근력]
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힙근육 약화로 인하여허리통증, 허리디스크 문제가 생기고 힙은다리를 들어올리는 힘에 관여를 하기 때문에 무릎통증 까지 발생해요🥹.그렇기 때문에 “힙업운동” 필수로 꼭 #틈새운동
엉덩이 자극에 가장좋은 힙업운동 힙브릿지 하는법 I 허리강화+골반교정+힙업까지!
누워서 꼭 하세요. 효과좋고 따라하기 쉬운운동
