스티프레그드데드리프트(엉덩이/허벅지뒤)
친절한 웨이트트레이닝 시리즈 #028 렛풀다운(등 바깥쪽) #029 렛풀다운(등 바깥 아래쪽) #030 렛풀다운(등 중간 안쪽) #031 렛풀다운(퍼포먼스) #032 루마니안데드리프트(등상부/허리) #033 루마니안데드리프트(퍼포먼스) #034 루마니안데드리프트(허리/엉덩이) #035 바벨로우(등상부) #036 바벨로우(등중부) #037 바벨로우(등중부 안쪽) #038 스모데드리프트(루마니안) #039 스모데드리프트(컨벤셔널) #040 스티프레그드데드리프트(엉덩이/허벅지뒤) #041 원암덤벨로우(등상부 안쪽) #042 원암덤벨로우(등중부 안쪽) #043 컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스1) #044 컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스2)
