체지방률 5%가 알려주는 다이어트 식단 공개 (모르면 손해)

’체지방률 5%가 알려주는 다이어트 식단 공개(모르면 손해)‘ 여름이 다가오고 있습니다! 멋진 몸을 여름때 뽐내기 위해 준비하시는 분들이 많아지고 있습니다 몸이 좋아보이려면 일단 체지방률이 많이 내려가야죠! 체지방률은 근육이랑도 연관이 있기 때문에 무조건 굶고 유산소로 빼게 된다면 이쁜 몸매보다는 그냥 말라진다는 느낌만 드실겁니다! 몸의 변화도 크게 느껴지지 않으니 빠르게 포기하고 폭식하는 경우가 엄청 많습니다 그렇다고 마냥 식단을 하기에는 정보도 없고 맛도없고 그래서 준비했습니다! 맛있게 다이어트 하는 방법! (그대로 따라하시면 빠집니다! 운동은 필수입니다!) 1️⃣ 계란 두개 (삶은 훈제 계란 괜챃습니다) (프라이시 올리브유 사용) 2️⃣ 닭가슴살 100g 3️⃣ 현미밥 (여성분은 110g-150g, 남성분은200g으로 시작) (몸의 변화가 크게 안느껴 진다면 조금씩 줄여보세요! 한번에 많이 줄이거나 안 드시면 안됩니다!) 4️⃣ 무설탕 케찹, 제로 음료 이용 5️⃣ 식단은 같은 시간 3끼 꼭 먹고, 운동 해 주면 됩니다! - 다양한 정보/ 그리고 운동 꿀팁/ 신기한 헬스 도구 매니저 폴과 함께 하시죠! 모두가 건강해지고 몸짱이 되는 그날까지 매니저 폴을 함께 합니다! ————————- 생각나는 사람들이 있다면 공유✈️ 도움이 됐고 매일 시도해야겠다면 저장 🧺 다양한 정보들을 원하신다면 인스타그램 @amazinggym05 @manager_paul95 “팔로우” 해주세요 머신 사용 방법의 영상을 원하신다면 유튜브에 ‘매니저 폴’을 검색해 주세요! #덤벨 #바벨 #운동 #헬스#꿀팁 #혜화 #혜화헬스장 #대학로헬스장 #매니저폴