다이어트 브이로그 | - 30kg 감량중 ✨ 최고의 자극은 내 과거,,📸팔뚝 뱃살 다이어트 전후 | 건강한 습관 만들기 | 초고도비만 탈출 기록,다이어트식단 운동 DIET VLOG

#다이어트브이로그 #초고도비만탈출 #다이어트자극영상 * 구독으로 저의 다이어트 성공을 지켜봐주세요 💪😉✨ * * 오늘 영상은 12월 8일 ~ 12월 10일까지의 기록입니다 안녕하세요 여러분 :) 아델린입니다 103kg에서 시작하고 - 30kg 를 감량했어요 뒤에 소숫점이 붙긴했었지만 앞에 숫자 73을 봤을때 기쁜 마음 주체하지 못하고 ㅎㅎㅎ두근두근거리며 유튜브 라이브를 했던 날이 떠오르네요🥰 💬 영상에서처럼 요즘 열심히 감량기를 달리고 있어요 🏃🏻‍♀️ 잘먹잘빠 잊지 않고 열심히 먹고 운동하는 일상을 규칙적으로 보내다보니 몸도 제 노력을 알아주는 거 같아요☺ 하루에 3끼를 식사로 꼬박꼬박 다양하게 챙겨먹고 운동하며 단백질 쉐이크도 잊지 않고 챙겨먹고 되도록 간식은 멀리하고, 카페 음료는 늘 따뜻한 티 요즘은 단순히 다이어트라는 생각보다도 평생가져갈 생활습관, 건강라이프를 위한 좋은 습관을 들인다고 긍정적으로 생각하고 있어요 사랑하는 사람들 오래 오래 보고파서ㅎㅎ 물론 저도 하다가 흐트러질때도 분명 있겠지만 다시 중심을 찾아 돌아오는 연습을 계속해서 하는게 지금 제가 하는 다이어트의 중요한 과정이라 생각하고있어요 💬 팔뚝은 보통 마지막에 빠지는 편인데 탄탄하고 홀쭉한 팔뚝을 만나게 될 날이 오겠죠? ㅎㅎ 그때까지 많이 지켜봐주시고 응원해주세요 🙆🏻‍♀️ 지금 나의 모든 모습이 언젠가의 비포라고 생각하며 더 건강하고 멋진 애프터를 만들어낼 수 있도록 앞으로도 계속 열심히 해내보겠습니다 💪 오늘도 영상 편히 즐겨주세요 🙇🏻‍♀️ 귀한 시간 내주셔서 남겨주시는 응원과 칭찬, 꿀팁들! 늘 고맙고 감사해요 💙 덕분에 제가 많이 배웁니다:) 그럼 또 다음 영상에서 만나요 💞 💙 키 166cm (164~5cm 였는데 다이어트하고 컸어요!!!) 💙 아델린 다이어트 식단 & 일상 (놀러오세요🥰) 인스타 @adelyn diary Email : adalyneul@gmail com 🏃🏻‍♀️ 영상 속 홈트 정보 소미핏 복근 영상 : 🎧 정보 Song : 샛별 - Apple Cinnamon / Song : 샛별 - May your day be cozy / 브금대통령 - Rainy day naptime - #다이어트레시피 #다이어트식단 #홈트 #요요다이어트 #헬린이 #헬스장루틴 #고도비만 #초고도비만다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트전후 #원플레이트식단 #습관성형 #하체비만 #다이어트운동 #닭가슴살추천 #샐러드 #다이어트성공 #집밥 #다이어트음식 #애플사이다비니거 #복근운동 #뱃살빼는운동 #튼살 #처진살 #하체운동 #스쿼트 #핏블리 #하체스트레칭 #dietvlog #beforeandafter #다이어트 #diet #잘먹잘빠 #다이어트시작 #다이어트전후비교 #초고도비만