살이 가장 빨리 빠지는 유산소 운동 홈트 // 30분만 따라해도 확 달라지는 전신 운동 | 타바타 보다 더 강력한 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) // 전신유산소 다이어트운동

➰운동시작 0:37 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 오늘은 많이 기다려주셨던 30분 전신 다이어트 운동(HIIT) _ 지옥맛을 준비했어요 이 운동은 런닝머신 30분보다 훨씬 재밌고, 지루하지 않으면서 전신 지방은 아주 강력하게 빼는 ‘진짜 제대로 운동 되는 전신 다이어트 운동’ 입니다 처음 따라하는 분들이나 강도가 높은 분들은 꼭 아래 순한맛 운동과 매운맛 운동 따라하고 지옥맛으로 따라 오세요 (짱 힘듦 주의) 짧은 시간 안에 지방이 제일 잘 타고, 칼로리 소모가 많은 고강도 운동인 만큼 부상 위험 또한 높기 때문에 운동 전 워밍업 스트레칭과 운동 후 쿨다운 스트레칭 꼭 해주셔야 해요 ✖️3분, 운동 전 스트레칭 (Warm Up): ✖️3분, 운동 후 스트레칭(Cool Down): ✖️20분, 살 빠지는 전신 스트레칭: ⭐️다양한 전신 운동을 찾는 분들은 운동 강도와 원하는 맛으로 따라 해주세요~!⭐️ [ 저 강 도 전신 다이어트 유산소 운동 ] 20분✖️🔥 무릎, 손목 안 아픈 칼로리 폭발 전신 유산소 운동(순한맛) 20분✖️🔥🔥 운동 초보도 가장 쉽게 살 빼는 전신 유산소 운동(매운맛) 30분✖️🔥 무릎 안 아프게 전신 불태우는 운동(순한맛) [ 고 강 도 전신 다이어트 유산소 운동 ] 10분✖️🔥 칼로리 소모 난리난 전신 유산소 운동(순한맛) 1 0분✖️🔥🔥 가장 빠르고 쉽게 살 빼는 전신운동(매운맛) 15분✖️🔥 초보자도 쉽게 빠지는 전신 운동(순한맛) 20분✖️🔥 가장 빠르게 살 빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(순한맛) 20분✖️🔥🔥 많이 먹어도 살빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(매운맛) 20분✖️🔥🔥🔥 죽음의 타바타 보다 3배 더 강력한 고강도 인터벌 트레이닝(지옥맛) 20분✖️😈(🔥🔥🔥🔥) 폭식 해도 살 빠지는 전신 유산소(급찐급빠) 3 0분✖️🔥🔥 진짜 살이 너무 빠지는 땀 폭발 운동(매운맛) 저희 유튜브 채널에 시간별로 전신운동부터 부위별 운동 그리고 스트레칭까지 다양하게 준비되어 있어요 필요한 영상을 아침, 저녁으로 혹은 시간 날 때마다 따라 해주세요💕 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #전신유산소운동 #유산소운동 #전신운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram: 🏷Blog: 🏷Facebook: 🏷Youtube: 📧강의 문의: balletterapy@naver com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERAPY All Rights Reserved 모든 영상 저작권은 BALLET THERAPY 에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다