아침공복에 꼭 '이것'을 챙겨 드세요! 노년 건강을 위해서 아침에 꼭 먹어야 하는 음식과 피해야하는 음식! 혈당 싹~ 내려서 혈관건강 비만 그리고 당뇨를 예방합니다

매일 아침 ‘이 음식’들로 하루를 시작하면 당뇨 예방은 물론 비만을 예방하여 지방간까지 사라지는데요 오늘은 혈당관리를 위해 아침식사가 꼭 필요한 이유부터 의사들도 인정한 아침공복에 조심해야하는 꽝조합과 챙겨먹으면 좋은 꿀조합을 알려드릴테니 잘 시청해주세요! 최근 조사에 따르면 100명중 35명만이 매일 아침식사를 챙겨 먹는 것으로 조사됐습니다 그런데 전문가들은 아침 식사의 중요성을 강조하며 꼭 챙겨먹어야 한다고 입모아 말하는데요 그 이유는 바로 아침식사를 거르면 비만과 당뇨병 발병 위험이 커지기 때문입니다 또한 뇌건강, 즉 인지기능에도 많은 영향을 끼치는데요 우선 식사를 거르면 공복감이 지속되기 때문에 배고픔을 못참고 간식을 먹게 되거나 점심식사를 과식할 확률이 높아집니다 이렇게 되면 혈당이 치솟는 혈당스파이크가 발생하며 혈당이 널 뛰듯 움직이게 됩니다 또 아침 식사를 거르게 되면 혈당에 영향을 주는 호르몬인 코르티솔과 글루카곤의 분비도 많아지는데요 더 자세한 내용은 영상을 통해 확인하세요! #건강 #건강정보 #아침식사