손목 재활 운동(+상세 설명 포함) l 양 손목 수술 l 손목 재활 2년 째💪

안녕하세요 솔이에요 :) 이번에는 손목 환우 분들을 위한 영상을 가져왔습니다 🙌 tfcc 파열 등으로 양 손목을 수술하고 2년 넘게 재활하는 과정을 거치면서 습득한 운동 루틴이에요 손목 재활 중 가장 기본이 되는 동작 (회외/회내/신전/굴곡) 4가지로 구성되어 있습니다 집에서 초수 세 가면서 셀프 재활하기 귀찮을 때, 혼자 재활하기 심심할 때 같이 해 나갔으면 좋겠어요 더 나은 예후를 위해 재활 팟팅합시다!💪 영상이 도움되셨다면 구독 좋아요 부탁드려요💕 여러분의 구독 좋아요는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다☺️ ----------------------------------------------------------------- ★재활 영상은 플레이트를 제거하기 전에 촬영했습니다 척골 절제/플레이트 제거 수술을 하시거나 골절이 된 지 얼마 안 된 분들은 뼈가 다 아물기 전에 마사지 볼로 수술부위 주변 근육을 푸는 동작은 삼가주세요🙏 +재활하는 기간 동안 정형외과 수부 전문의, 물리치료사 선생님과의 상담/치료를 꾸준히 받으며 재활했습니다 +재활 횟수와 초수는 오른 손목 수술을 해주신 선생님 방법입니다😊 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ || [RFM] Royalty Free Music - ForArtist || ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬