하체비만 고관절 스트레칭 꼭 하세요!!
제가 엄마와 체형이 완전 비슷한데, 엄마는 승마살이 없고, 저는 어릴적부터 승마살이 많더라구요? (아, 허벅지 근육부자는 똑같구요🤣) 그 이유가 고관절 유연성 차이로 인한 하체의 순환 때문인 것 같아요 엄마는 오랫동안 요가를 하셨거든요! 20대 때보다 운동을 적게 해도 다리는 더 가벼운 지금 고관절의 유연성의 중요성을 정말 절실하게 느낍니다!
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