#shorts #하체운동 아직도 안하고있나요?? 이래도 안할껀가요??

⠀ 하체운동 해야하는이유 ! 헬스를 즐겨하시는 많은 분들중 ⠀ 😮: "하체운동을 꼭 해야할까요?" ⠀ ⠀ 왜 상하체 운동이 골고루 이루어져야 하는지 ! ⠀ ⠀ 1 체형교정과 허리통증 예방 허리가 안좋은 분들의 경우, 더욱 하체운동을 꺼려하시는 분들이 계십니다 혹여나 스쿼트나 허리를 사용하는 자세를 하다가 다칠까봐 걱정하시는 경우가 있죠 ! ⠀ 👉🏻 하지만 올바른 운동법으로 허리가아닌 하체근육을 사용한 운동방법을 익혀야 더이상의 허리통증을 올바르게 예방할 수 있습니다 또한 상하체의 근력 밸런스를 맞추고 발목부터 무릎, 골반 관절의 균형을 맞춰 체형교정의 효과를 볼 수 있습니다 ⠀ ⠀ 2 하체와 상체를 나누면 우리몸의 반이상이 하체, 그리고 근육의 80%는 하체근육으로 이루어져 있습니다 ⠀ 👉🏻정말 근력증가를 위해 운동을 하시는 경우 하체운동을 필수적으로 하셔야 코어근력이 잡혀 상체운동 시 더욱 안정감있게 가능합니다 ⠀ ⠀ 3 성인병예방 신체의 근육중 절반 이상을 포함하다보니 운동 시 에너지 소모가 크고 그만큼 신진대사가 활발히 이루어집니다 ⠀ 👉🏻당뇨,비만 등 현대인들에게 많이 발생하는 성인병의 경우 하체운동을 통해 큰 에너지 사용을 통해 예방할 수 있습니다 ⠀ ⠀ 💪🏻하체운동은 힘들고, 어렵지 않습니다 ! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🟢피트니스넘버원에서는 개개인의 맞춘 운동 프로그램을 통해 트레이닝 하고 있기 때문에, 몸의 무리가 가지 않고 통증없이 운동이 가능합니다 ! ⠀ 👉🏻트레이너 전원 기능해부학과정 수료를 통해 후기로 입증된 전문성있는 운동지도를 합니다! 하체운동,이제 ⠀ ✨피트니스넘버원과 함께해봐요 !💪🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 피트니스넘버원에서 운동지도 받아보고싶다면? 🔎네이버검색 '피트니스넘버원': 네이버 톡톡문의 ⠀ ⠀ 두정점 📍두정로236 스타팰리스 3층 📞041-522-0825 @fitness_no1_part1 ⠀ ⠀ 청당점 📍청수11로 18 마스터빌딩 6층 📞041-555-0825 @fitness_no1__part2