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Day 58 1 Hip bridge with spine segmentation 10 + 20 2 Squat w abduction 20 3 One leg stiff leg deadlift 10 each 4 Plank hip extension 10 each 5 Elevated one leg hip bridge 10 each 6 Donkey kick w knee straight 20 each #홈트레이닝 #엉덩이운동 #엉덩이커지는법 #엉덩이펌핑 #펌핑 #둔근운동 #엉덩이키우기 #애플힙만들기 #맨몸운동 #집애서엉덩이운동 #hometraining #bodyweightworkout #bootyworkout
