10년 더 젊고 건강하게 살고 싶다면 꼭 기억하세요 (정희원 서울아산병원 노년내과 교수, 풀영상)

노화를 확실히 늦추고 또래보다 2, 30년 더 어려보이는 방법 (정희원 서울아산병원 노년내과 교수 풀영상) 정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘 👉 오늘의 게스트: 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 📓오로다 PLAN · DO · SEE 다이어리(2023년) 구매 👉 #노화방지 #건강 #정희원 📢문의: info@changeground com --- 00:00:00 1부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법 00:15:33 2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도 00:32:58 3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법 00:49:09 4부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식 00:58:11 5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법 01:08:44 6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계 01:22:08 7부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지