![걷기 말고 누워서 이 하체 운동들을 5분만 하세요! 50대 중년 내장지방 뱃살 빼려면 꼭 하세요! [누워서 내장지방 뱃살 빼는 중년 하체 운동, 40대 50대 60대 하체운동]](https://krtube.net/image/JEG3CLfezOY.webp)
걷기 말고 누워서 이 하체 운동들을 5분만 하세요! 50대 중년 내장지방 뱃살 빼려면 꼭 하세요! [누워서 내장지방 뱃살 빼는 중년 하체 운동, 40대 50대 60대 하체운동]
안녕하세요 국민건강 TV_국건이 입니다 주름, 흰머리 노안 ,소화능력 저하등은 노화의 결과이기 때문에 건강에 영향을 미치지 않지만 노화현상중 건강에 가장 많은 피해를 주는 요소는 근육감소 증상입니다 이는 단순히 근육량이 줄어드는 것과는 다른 문제로서 하지무력감, 피로감,근력감소등의 증상이 나타나며 이로인해 신체 기능이 떨어져 건강상의 위험신호가 곳곳에 나타나게 됩니다 이렇게 중요한 하체 근육을 충전할수 있는 쉽고 효과적인 3가지 운동을 순서에 맞게 해주시면 좀더 시너지를 일으킬수 있습니다 02:30_덩키킥 동작 05:50_런지 동작 08:20_스탠딩 카프 레이즈 #중년근력운동 #하체운동 #뱃살빼는운동 #뱃살운동
