운동 가이드라인, 유산소운동 vs 무산소운동 효과 차이
운동, 얼마나 해야 적당한걸까요? 적절한 운동량에 대한 미 스포츠의학회와 질병통제예방센터의 운동 가이드라인 그리고 유산소운동과 무산소운동의 효과 차이에 대해서 간략하게 설명드립니다 [참고 사이트, 포스팅] Physical Activity Guidelines Resources Suggestions for how adults can get the recommended amounts of aerobic and muscle-strengthening physical activity each week Current Guidelines | health gov 미국 스포츠의학회의 운동 가이드라인 운동의 10가지 효과 유청단백질을 먹어야 하는 7가지 이유
