역류성 식도염이 심각한 이유..예방법은? #shorts / 이포커스 건강

잘못된 식습관과 생활 습관으로 역류성 식도염 환자가 늘어나고 있습니다 역류성 식도염은 위 속의 내용물이나 위산이 식도로 역류하면서 염증을 유발하는 질환을 말하는데요 잦은 신트림이 발생하거나 칼로 찌르는 듯한 가슴 통증을 느낄 수도 있으며, 목에 무엇이 걸린 듯한 느낌, 음식을 삼키면 명치 끝이 따갑고 아픈 증상이 나타날 수도 있습니다 만약 이런 증상에 음식을 삼키는 것이 어렵다면 궤양성 협착을 의심해 봐야 합니다 식사 후 바로 눕거나 밤 늦게 야식을 먹는 습관, 불규칙한 식사, 과음, 커피를 많이 마시는 습관 등이 대표 원인이 될 수 있는데요 특히 과도한 업무와 잦은 회식 등에 시달리는 20~30대의 직장인들의 경우, 서구화된 식습관이나 지나친 음주, 스트레스 등이 원인입니다 예방법으로는 음식을 섭취할 때 과식하지 않고 천천히 오래 씹어서 먹기, 취침 전 4시간 전에는 음식 섭취하지 않기, 인스턴트, 패스트푸드, 밀가루 음식 섭취 제한하기, 지나친 음주나 카페인 제한, 식후 가벼운 산책이나 운동하기, 긍정적인 마음과 취미 생활 등으로 스트레스를 해소하기 등이 있습니다 #역류성식도염 #지식 #건강 #이포커스 바른 언론, 뉴미디어의 중심 이포커스가 운영하는 공식 건강 채널입니다 🔽제보·제휴 문의🔽 이메일 : kwakd@e-focus co kr 홈페이지 :